Trenujemy! Impresje tuż, tuż.

Mamy dla Was garść informacji oraz galerię z przebiegu poniedziałkowych zajęć pod okiem trenera Łukasza Woźniaka w ramach projektu “Zaczynam biegać”. Ze względu na spore zainteresowanie postanowiliśmy delikatnie zmienić formułę – zajęcia są i będą otwarte dla wszystkich, także osób z poza gminy Łopuszno. Zapraszamy serdecznie, każdego kto chciałby rozpocząć przygodę z bieganiem lub już trenuje a chciałby popracować pod okiem zawodowca. Trener Łukasz to osoba, której w świętokrzyskim świecie sportu i biegania nie trzeba nikomu przedstawiać. Wszyscy mamy okazję wykorzystać jego doświadczenie i wiedzę aby poprawiać własne rezultaty i czerpać radość z uprawiania tego sportu. Przebieg spotkań to rozgrzewka, rozciąganie, urozmaicony trening właściwy zakończony odpowiednim schłodzeniem i ponownym rozciąganiem, które na co dzień zazwyczaj pomijamy. Osoby uczestniczące w zajęciach wiedzą, że zakres ćwiczeń proponowany przez Łukasza jest bardzo szeroki. Biegamy jedynie po bieżni lekkoatletycznej. Naszym zdaniem tego typu treningi mają dużą zaletę. Niezależnie od kondycji wszyscy pozostajemy w zasięgu wzroku a każdy może wykonywać kolejne polecenia tempem dostosowanym do własnych możliwości. W trakcie drugiego spotkania przeprowadziliśmy Test Coopera, w którym udział wzięło ponad 30 osób. Dla niewtajemniczonych jest to 12-minutowa próba wytrzymałościowa. Uzyskany rezultat po podstawieniu do odpowiednich tabel uwzględniających płeć oraz wiek uczestnika pozwala określić aktualny poziom kondycji fizycznej.Powtórna próba odbędzie się na zakończenie cyklu spotkań. Oczywiście liczymy na progres ale najważniejsza zmiana ma zajść w głowach uczestników a udział w projekcie ma na celu zdobycie wiedzy i motywacji do dalszych treningów. Idealnym zwieńczeniem spotkań z Łukaszem Woźniakiem będzie udział w II Impresjach Biegowych w Łopusznie. Zapraszamy!